💪 برنامج تدريبي متكامل للرجال – نظام PUSH PULL LEGS + حساب السعرات 🔥

هل ترغب ببناء عضلاتك بطريقة منظمة وفعالة دون تعقيد؟

هذا البرنامج صُمّم خصيصًا لك! يجمع بين أفضل نظم التدريب (Push Pull Legs) بثلاثة أيام أسبوعيًا، مما يجعله مثاليًا للمبتدئين والمشغولين، مع أداة دقيقة لحساب السعرات الحرارية تناسب هدفك سواء كان تنشيف أو زيادة كتلة عضلية.

✅ ماذا ستحصل عليه:

• 🗓 جدول تدريبي احترافي (6 أيام/أسبوع) بنظام PUSH PULL LEGS.

• 🍽 برنامج لحساب السعرات اليومية حسب وزنك وهدفك (زيادة عضل أو تقليل دهون).

• 💡 شرح مبسط لطريقة تنفيذ التمارين وتوزيع الأيام.

• 🕒 مرونة في التطبيق مهما كان جدولك مزدحمًا.

🎯 مناسب لـ:

• المبتدئين في عالم الحديد.

• من يرغب بتحسين لياقته وزيادة الكتلة العضلية تدريجيًا.

• من يبحث عن نظام واضح وسهل دون تعقيد.

ابدأ رحلتك نحو جسم أقوى وصحة أفضل بخطوات مدروسة وواضحة!

منتج رقمي يُسلَّم فورًا بعد الشراء.